爬山能長(zhǎng)高嗎？ 什么運(yùn)動(dòng)能長(zhǎng)高？
來(lái)源：時(shí)間：2022-06-08 11:16:38
1.跳遠(yuǎn)
跳遠(yuǎn)是一種下肢伸展運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是三級(jí)跳遠(yuǎn)還是立定跳遠(yuǎn)，都是雙腿起跳，充分伸展，最后著地，這種運(yùn)動(dòng)可以有效的促進(jìn)腿部骨骼的伸展和力度，讓腿部充分拉伸，從而達(dá)到促進(jìn)身高的效果，堅(jiān)持每日間斷性跳7-10次即可，不要一直跳，需要注意適當(dāng)休息，不要讓身體負(fù)荷太重，容易腿部肌肉拉傷。
2.籃球
打籃球是一種全面性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，大家熟知的藍(lán)球明星，NBA球星等等一般都是從小就喜歡打籃球，所以大部分身高都比常人高許多，譬如姚明，眾所周知，身高2.26米，是中國(guó)除患巨人癥以外的人中目前幾乎最高的，所以打籃球?qū)τ陂L(zhǎng)高的效果是顯而易見(jiàn)，原因是打籃球可以使身體各個(gè)部位都得到充分的伸展活動(dòng)，有助于身體骨骼的生長(zhǎng)，從而達(dá)到增高的效果。
3.摸高
摸高不僅僅局限于籃球筐，其實(shí)路邊樹(shù)枝，家里門(mén)框等等，只要奮力跳起，達(dá)到拉伸的效果即可。
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